大阪市平野区の歯科医院（歯医者）そのき歯科クリニックは、虫歯治療、小児歯科、予防歯科、矯正歯科、入れ歯、審美歯科、ホワイトニング対応の歯科医院（歯医者）です。

こんにちは！そのき歯科クリニックです☺️

連日寒い日が続いておりますが皆様体調は大丈夫でしょうか？世間ではインフルエンザや他の感染症が流行していますね💦😣

インフルエンザや風邪、新型コロナウイルスなどの感染症が流行する季節、手洗いやうがい、マスク着用に加えて、実はとても大切なのが「鼻呼吸」👃です✨普段あまり意識されませんが、鼻には体を守る重要な役割があります✅

鼻の中には、空気中のウイルスや細菌、ホコリをキャッチする鼻毛や粘膜、繊毛があり、これらがフィルターのように働いています🥺鼻腔を通ることで空気は加湿・加温され、のどや気管、肺への刺激を減らしてくれますさらに、鼻から分泌される一酸化窒素には抗菌・抗ウイルス作用があることも知られています👌✨

一方、口呼吸になるとこれらの防御機能を通らずに冷たく乾いた空気が直接のどに入り、粘膜が乾燥やすくなります😱粘膜が乾くとウイルスが付着・侵入しやすくなり、感染症のリスクが高まります🦠また口呼吸は感染症だけでなく、虫歯や歯周病の原因になります😣

鼻呼吸を意識するためには、まず口がぽかんと開いていないかをチェックしてみましょう👄日中は軽く唇を閉じ、舌を上あごにつける意識を持つこと、就寝時に口が開いてしまう方は口閉じテープを活用するのも一つの方法です。また、鼻づまりがある場合は、早めに耳鼻科を受診することも大切です😁

感染症予防は「特別なこと」だけでなく、毎日の呼吸習慣から。鼻呼吸を意識することは、体全体の健康を守る第一歩です☝️当院ではお口の健康だけでなく、全身の健康につながるアドバイスも大切にしています。気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください🙇‍♀️🦷🪥