大阪市平野区の歯科医院（歯医者）そのき歯科クリニックは、虫歯治療、小児歯科、予防歯科、矯正歯科、入れ歯、審美歯科、ホワイトニング対応の歯科医院（歯医者）です。

こんにちは！そのき歯科クリニックです🏥🪥

4月は新学期や新生活がスタートする季節ですね😁生活環境が変わるこのタイミングは、毎日の習慣を見直す絶好のチャンスです！今回は、お口の健康を守るために今日から始めたい「3つの習慣」をご紹介します✨

まず1つ目は、「食後のケアを習慣にすること」です。理想は毎食後の歯みがきですが、忙しい時はうがいだけでもOKです。お口の中に食べかすが残る時間を減らすことが、虫歯予防につながります。特に夜は虫歯リスクが高くなるため、丁寧な歯みがきを心がけましょう⭐︎

2つ目は、「間食の取り方を見直すこと」です。ダラダラと時間をかけておやつを食べると、お口の中が長時間酸性になり、歯が溶けやすくなります。おやつは時間を決めて、なるべく短時間で食べることがポイントです😆飲み物も砂糖入りのものは控えめにし、水やお茶を選ぶ習慣をつけると安心です。インビザライン矯正をされている方は、一日20時間以上マウスピースをつける必要があるので気を付けていただいていると思います😊

３つ目は「“プラス1分”のケアを取り入れること」です。いつもの歯みがきに、あと1分だけ時間をかけてみましょう🕰️例えば、フロスや歯間ブラシを使う、磨き残しやすい奥歯や歯と歯の間を意識して磨くなど、少し意識を変えるだけでお口の中の状態はぐっと良くなります。毎日完璧にできなくても、「できる日を増やす」ことが大切です😄

新生活は何かを始めるのにぴったりのタイミングです。ぜひこの機会に、お口の健康習慣も見直してみませんか？毎日の小さな積み重ねが、将来の大きな安心につながります。気になることがあれば、お気軽にご相談ください🌸