大阪市平野区の歯科医院（歯医者）そのき歯科クリニックは、虫歯治療、小児歯科、予防歯科、矯正歯科、入れ歯、審美歯科、ホワイトニング対応の歯科医院（歯医者）です。

こんにちは！そのき歯科クリニックです🌻

今年の梅雨は台風も沢山きて、涼しい日も多くて、なんだかへんてこな気候ですね。子供達のプールの時間もまだまだ水が冷たいと言っています😵‍💫💦

今回は口呼吸についてお話しさせていただきます。近年、注目が集まっている「口呼吸」と言うワード、耳にしたことはありますでしょうか？

私たちは本来、鼻で呼吸をする「鼻呼吸」が基本です😃しかし、無意識のうちに口で呼吸をする「口呼吸」が習慣になっている人は少なくありません💦特に、寝ているときや運動中、鼻づまりがあるときは口呼吸になりやすく、お口の健康にもさまざまな影響を及ぼします😳

口呼吸になると、お口の中が乾燥しやすくなります。。唾液には、お口の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたり、歯の表面を修復（再石灰化）したりする大切な働きがあります！そのため、お口が乾くと唾液の力が十分に発揮されず、むし歯や歯周病のリスクが高くなってしまいます🥲また、細菌が増えやすくなることで、口臭の原因にもつながります😵‍💫
さらに、お子さんでは口呼吸が続くことで、お口がいつもポカンと開いた状態になりやすくなります。この状態が長く続くと、舌の位置や口の周りの筋肉のバランスに影響し、歯並びや噛み合わせの乱れにつながることがあります👀食事のときによく噛めない、発音がしにくいなど、お口の機能にも影響を及ぼすことがあるため、早めに気づくことが大切です😁✨

大人でも、朝起きたときに口が乾いている、唇がカサカサする、のどが痛くなる、口臭が気になるという方は、口呼吸が原因の一つかもしれません✨
口呼吸を改善するためには、まず原因を知ることが大切です。鼻づまりやアレルギー性鼻炎がある場合は耳鼻科で相談し、普段から口を閉じることを意識しましょう👍✨また、よく噛んで食べることや、お口の周りの筋肉を鍛えるトレーニングも役立つ場合があります😁当院でもトレーニングMFT（口腔筋機能療法）を取り入れています！

「いつも口が開いている気がする」「お子さんの口ぽかんが気になる」など、お口のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。毎日の呼吸を見直すことが、お口の健康を守る第一歩になります⭐︎